Mic dejun

Ingrediente frittata cu branza feta, cartofi si sparanghel100g cartofi mici, taiati felii; 4 fire de sparanghel; 50g branza feta; 2 fire de ceapa verde; 3 oua; 10g unt; 1 lingurita ulei de masline;Mod de preparare frittata cu branza feta, cartofi si sparanghelFierbe cartofii in apa cu sare timp de 10 minute. Scurge-i si lasa-i sa se raceasca. … [Citeşte mai departe...] despreFrittata cu branza feta, cartofi si sparanghel

Ingrediente budinca de chia si migdale2 cani de lapte din migdale; 1/4 cana de sirop de artar; 1 lingurita de extract natural de migdale; un varf de cutit de sare celtica; 1/3 cana de seminte de chia; 1/3 cana de migdale crude, tocate;Mod de preparare budinca de chia si migdaleLaptele de migdale, siropul de artar, extractul de migdale si sarea se … [Citeşte mai departe...] despreBudinca de chia si migdale

Omleta este un preparat rapid, delicios si plin de proteine, ideal pentru micul dejun. Daca te-ai plictisit de retetele clasice, incearca omleta cu ciuperci si spanac.Ingrediente pentru omleta cu ciuperci si spanacun ou; 3 albusuri; o lingura de parmezan dat pe razatoare; o lingura de branza cheddar data pe razatoare; 1/4 lingurita de sare; 1/8 … [Citeşte mai departe...] despreOmleta cu ciuperci si spanac